Des coachs diplômés, aidés par des bénévoles ayant suivi une formation, sont là pour animer, vous motiver et vous guider à l'utilisation du materiel afin d'éviter les blessures. Ils sont à votre disposition pour vous créer des programmes personnalisés afin de répondre au mieux à vos demandes.

salle de musculation

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.

cardio training

Les bienfaits de la musculation sont conséquents, tout d'abord physiquement car on améliore sa silhouette, la circulation du sang, permet de lutter contre le mal de dos...etc.. Mais aussi mentalement. En effet, lors de séances de musculation, plusieurs substances sont sécrétées naturellement par l'organisme:

  • Les endorphines, qui entraînent relâchement et détente diminuent le stress et améliorent la qualité de votre sommeil
  • La dopamine, qui crée le sentiment de plénitude ressenti en sortant d'une séance de musculation.