ZUMBA

Chorégraphies de danses  ( salsa, merengue, reggeaton, samba, tango, flamenco …). Ce cours est parfait pour une remise en forme physique ( cardio et renforcement musculaire ) et morale. La Free Dance dans notre club est un cours joyeux, déstressant, où l’on en ressort avec un moral au top

 

Cardio

CARDIO

Le cours de cardio est parfait pour améliorer votre santé cardiaque, grâce à de nombreux exercices rapides a effectuer sur des musiques rythmées sur lequelles les membres inférieurs sont travaillés. C’est un cours parfait pour la perte de poids et l’affinement. Un cours ludique et varié où la bonne humeur est au rendez-vous. Permettant de mettre entre parenthèses les soucis du quotidien grâce à une ambiance gaie et familiale, tout en restant professionnel et efficace

 

HIIT

Le cours HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Par exemple, un cour HIIT peut consister à faire des burpees très vite pendant 20 secondes, puis à récupérer 10 secondes et refaire des burpees de 20 secondes, etc. De la même façon, avec des pompes, squat etc…

Cardio

FITNESS CROSS

 

Un mélange d’activités physiques où l’endurance est travaillée tout comme chaque muscle de votre corps. Ceci est un mélange du cours de cardio et de renforcement musculaire. Le tout en musique bien évidemment. Une ambiance collective et stimulante, qui permet un progrès rapide et remarquable permettant un sentiment de bien-être total.

STEP

Le cours de step est constitué de pas a effectuer les uns après les autres sur des musiques entraînantes. L’endurance, le cardio, l’aérobie, et le renforcement musculaire vont être travaillés pendant ces séances. Différents niveaux sont proposés au sein de notre club, avec des cours débutant, intermédiaire, confirmé ainsi que des cours évolutifs. Un cours remplie de gaieté, et de bonne humeur. De plus, un sentiment de satisfaction, de réussite vont apparaître grâce aux différents niveaux de cours. Le tout améliorera votre confiance en vous

 

Abdos flash

ABDOS FLASH

 

Un cours court et intense pendant lequel vos abdominaux vont être mis à dures épreuves. Parfait pour obtenir un ventre plat et dessiné. Grâce à une ambiance et des coachs boostants, et pendant lequel la motivation mutuelle est présente, les exercices d’abdominaux ne seront plus une torture.

 

mix fitness

MIX FITNESS

Cours de fitness qui change chaque mois. Une excellente option pour ceux qui cherchent à rester motivés et à diversifier leur entraînement. Avec un nouveau programme proposé chaque mois, les participants peuvent découvrir de nouveaux exercices, travailler différents groupes musculaires et éviter de s’ennuyer avec la même routine d’exercice.

Le cours de fitness mensuel peut inclure une variété d’exercices, allant du body barre au cours de boxing en passant par le Pilates. Chaque mois, un nouvel ensemble d’exercices sera proposé pour aider les participants à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique.

 

Cuisse Abdos Fessiers

CUISSES / ABDOS / FESSIERS

 

Pendant ce cours, vos abdominaux, vos fessiers, ainsi que vos cuisses sont mobilisés grâce à des exercices effectués sur des musiques motivantes. Des exercices pour sculpter votre taille sont aussi réalisés lors de ce cours. Une ambiance sérieuse et motivante et à la fois agréable pour en ressortir avec une sensation de plénitude.

 

Stretching

STRETCHING

 

Le cours de streching est constitué de différents étirements, parfait pour détendre vos muscles qui ont été sollicité lors de votre journée de travail. Un cours jovial, et relaxant, pendant lequel vos muscles vous remercieront.

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