Section Multi-Sport Séniors : Bougez, Respirez, Souriez !
Un parcours de remise en forme adapté aux seniors
Ce parcours s’adresse aux seniors qui rencontrent des difficultés à suivre les activités physiques classiques, en raison de problèmes de santé, de limitations physiques ou d’un manque de conditionnement. L’objectif est de leur proposer une activité physique douce, sécurisée et accessible, tout en tenant compte de leurs besoins et de leurs capacités individuelles.
Le programme peut inclure :
* Des exercices d’échauffement et d’assouplissement
* Des exercices de renforcement musculaire doux
* Des exercices d’équilibre et de coordination
* Des activités cardio-respiratoires adaptées
* Des séances de relaxation
TOUS LES JEUDIS DE 9H45 à 11H15
Reprise le 12 septembre
Les séances sont encadrées par
« Yoni Garnier » Professionnel du Club Alfa qui veille à la sécurité et au bien-être des participants. Elles sont personnalisées en fonction des besoins et des capacités de chacun.
Ce type de parcours peut apporter de nombreux bienfaits aux seniors, notamment :
* Amélioration de la condition physique et de la force musculaire
* Meilleur équilibre et coordination
* Réduction du risque de chutes
* Amélioration du bien-être physique et mental
* Socialisation et lutte contre l’isolement
Si vous êtes un senior à la recherche d’une activité physique adaptée à vos besoins, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou de votre centre de loisirs local.
La pratique régulière d’une activité physique est essentielle pour le maintien de la santé et du bien-être des seniors. Elle permet de prévenir de nombreuses maladies chroniques, d’améliorer la qualité de vie et de favoriser l’autonomie.
